حل مشکل اکانت گوگل SM-A320FD بدون نیاز به باکس دراندروید 6

حل مشکل اکانت گوگل SM-A320FD بدون نیاز به باکس دراندروید 6

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

برچسب ها: حل,مشکل,اکانت,گوگل,SM-A320FD,بدون,نیاز,به,باکس,دراندروید,6,
[ پنجشنبه 7 تير 1397 ] [ 23:28 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

سرور مجازی پایدار و با کیفیت

سرور مجازی چیست؟ سرور مجازی یا وی پی اس اصطلاحی هست که بین هاستینگها رواج دارد سرور مجازی از تقسیم سرور اختصاصی با استفاده از مجازی سازهای مانند وی ام ویر یا کی وی ام و دیگر مجازی ساز ها به وجود میاد در این بیان شرکتهای زیاد هستند که ارائه سرور مجازی پرداختند که ما به یکی از برترین آنها در اینجا خواهیم پرداخت :شرکت سروای تی این شرکت یکی از ارائه دهنده های خوب سرور مجازی مباشد که در ان میتوانید این خدمات را مشاهده کنید

سرور مجازی ابری

سرور مجازی آلمان KVM

سرور مجازی آلمان حرفه ای

سرور نیمه اختصاصی (VDS)آلمان

این محصولاتی که در بالا معرفی شد تعداد بسیار کمی از سرویس های این شرکت میباشد که شما میتوانید از آن استفاده کنید نظرات کاربرانی که از سرویسهای این شرکت استفاده کردن مثبت بوده و نارضایتی بین انها مشاهده نمیشود

آپلود عکس

 

برچسب ها: سرور,مجازی,,پایدار,و,با,کیفیت,سرور مجازی پایدار و با کیفیت,
[ شنبه 6 مرداد 1397 ] [ 0:18 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

بیوگرافی محسن ابراهیم زاده

بیوگرافی محسن ابراهیم زاده - مجله تایم

  • بیوگرافی محسن ابراهیم زاده - مجله تایم

    بیوگرافی محسن ابراهیم زاده : خواننده پاپ زاده 17 شهریور سال 1366 در تهران است. مدتی در کرج ساکن بود ولی در حال حاضر ساکن قلعه حسن خان می باشد، اولین بار بطور جدی صدایش در تیتراژ برنامه مهتاب از شبکه تهران شنیده شد.

    محسن ابراهیم زاده
    ابراهیم زاده محسن

    محسن ابراهیم زاده خواننده ایرانی متولد 1366 در تهران است. در کودکی قاری قرآن بود و در نوجوانی به موسیقی روی آورد. او از سال 1380 به بعد موسیقی را به صورت حرفه ای نزد استاد نیکنام گذراند و در همان سال ها آهنگ هایی را منتشر کرد.

    محسن  ابراهیم زاده در سال های اخیر با انتشار آهنگ هایش در فضای مجازی محبوبیت خوبی به دست آورده است. وی در سال 1388 با آلبوم هنوزم وقتی میخندی خوب دیده شد.

    ابراهیم زاده با آهنگ هنوزم بود که توانست جایی در دل مردم پیدا کنید.

    در سال ۹۶ برای برنامه مهتاب شبکه تهران تیتراژ ویدیویی خواند که به شدت وی را به محبوبیت و شهرت رساند، نام این آهنگ سال نو می باشد.

    محسن ابراهیم زاده
    محسن ابراهیم زاده

    نحوه ورود وی به این برنامه به آشنایی مهدی کرد مدیر برنامه هایش با قنبری تهیه کننده این برنامه بر میگردد که موجب شهرت وی شد.

    محسن ابراهیم زاده
    محسن ابراهیم زاده

    مهدی کرد مدیر برنامه و تهیه کننده مرحوم مرتضی پاشایی بود، آشنایی محسن ابراهیم زاده با وی از طریق فضای مجازی و دورا دور شکل گرفت سپس این ارتباط نزدیک تر شد و در حال حاضر وی مدیر برنامه و تهیه کننده ابراهیم زاده است

    محسن ابراهیم زاده
    محسن ابراهیم زاده

    وی به شدت طرفدار پرسپولیس و رنگ قرمز است.

    محسن ابراهیم زاده
    محسن ابراهیم زاده

    ابراهیم زاده هنوز ازدواج نکرده و مجرد است.

    خواننده ابراهیم زاده
    محسن ابراهیم زاده

    آهنگ های محسن ابراهیم زاده:

    برداشت رفت

    قهرمان بی ادعا

    بوی بارون

    تا ابد

    دورهمی

    سال نو

    تولدت

    امشب

    کجایی

    ارباب عاشقی

    شبگردی

    غلاف

    پای ثابتم

    شبهای دیوونگی

    درد دل

    این دل رفت

    مگه داریم

    کار دله

    عزیز کی بودی

    چقدر زود

    بازم برف

    دل مو

    بهونه پره

    منبع:تاپ ناز، مجله تایم .

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

سايت مجله تايم در عرصه هاي زير فعاليت مي کند و داراي پست هايي ديدني در اين عناوين است : بيوگرافي ، بيوگرافي هنرمندان ، بيوگرافي بازيگران ، بيوگرافي ورزشکاران ، بيوگرافي فوتباليست ها ، هنرمندان ، ورزش ، تيزر فيلم ، انيميشن ، کليپ ، سينما ، موسيقي ، آنونس ، آشپزي ، دانلود ، سلامت ، بازي ، بازي هاي رايانه اي ، خواننده ها ، اس ام اس ، گالري عکس ، گل و گياه ، آموزش ، تکنولوژي ، خودرو ، ماشين ، مشخصات خودرو ، بيوگرافي هنرمندان ، مجله اينترنتي تايم و...

برچسب ها: بیوگرافی,محسن,ابراهیم,زاده,بیوگرافی ، مجله ، مجله اینترنتی ، مجله تایم ، بیوگرافی بازیگران ، مجله سلامت ، مجله ورزشی ، مجله تایم ، تایم ، تیزر فیلم ، بازی ، سینما ، مشخصات خودرو,
[ شنبه 20 مرداد 1397 ] [ 19:28 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

پاورپوینت بررسی سیستم سازه ای D.B.T

پاورپوینت بررسی سیستم سازه ای D.B.T

  • پاورپوینت بررسی سیستم سازه ای D.B.T

    دید کلی :

    پاورپوینت بررسی سیستم سازه ای D.B.T در 20 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt

    توضیحات کامل :

    پاورپوینت بررسی سیستم سازه ای D.B.T در 20 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt

    فهرست مطالب

    مقدمه
    D.B.T در آئین نامه های معتبر
    سوابق استفاده از سیستم
    سوابق استفاده از دالهای مجوف در ایران
    دال مجوف با مقطع T شکل
    دال مجوف با مقطع I شکل
    نکات فنی طراحی سازه
    مصالح مورد استفاده در این سازه
    مقایسه کارکرد سیستم D.B.T با سیستمهای متداول
    جدول برآورد اولیه سازه با سیستم D.B.T
    دهانه قابها یا اجزای باربر
    بارهای مرده در ساختمانهای متداول مسکونی
    توضیحات تکمیلی درباره سیستم
    نکات مهم اجرایی
    مزایای فنی
    مزایای اقتصادی

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

برچسب ها: پاورپوینت,بررسی,سیستم,سازه,ای,D.B.T,
[ چهارشنبه 24 مرداد 1397 ] [ 10:07 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

تازهای رز بلاگ

[ جمعه 27 مهر 1397 ] [ 9:51 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

ایلان ماسک وب سایت X.Com را راه اندازی کرد

ایلان ماسک وب سایت X.Com را راه اندازی کرد

  • ایلان ماسک وب سایت X.Com را راه اندازی کرد

    با مطالب نوآوری ها و اختراعات بیست ستون همراه باشید.

    ایلان ماسک، مؤسس و مالک دو کمپانی اسپیس‌ایکس و تسلا، وب‌سایتی با آدرس x.com راه‌اندازی کرد.

    ایلان ماسک که مؤسس شرکت‌های معروفی چون اسپیس‌ایکس و تسلا است، امروز صبح در حساب کاربری توییتر خود خبر راه‌اندازی وب‌سایت x.com را منتشر کرد. اما هنوز مشخص نیست که این سایت دقیقا با چه هدفی فعال شده است. در حال حاضر با مراجعه به x.com فقط یک حرف x مشاهده خواهید کرد.

    هنگامی که ماسک در پی‌پال فعالیت می‌کرد، مالک دامین x.com بود؛ اما هنگامی که پی‌پال عمومی شد و او نیز از این شرکت خارج شد، دامین یادشده را از دست داد. اوایل ماه جاری ایلان ماسک دامین مورد بحث را مجددا با قیمتی نامعلوم خریداری کرد. برخی افراد در مورد قیمت این دامین حدس‌هایی زده‌اند، اما حقیقت این است که هیچ‌کس از قیمت واقعی x.com اطلاع ندارد.

     

    آیکان یک گروه بین‌المللی است که دامنه‌های اینترنتی را تنظیم می‌کند. این گروه در سال ۱۹۹۳ تصمیم گرفت از آن تاریخ به بعد، فروش دامین‌های تک‌حرفی را لغو کند؛ اما پیش از این تصمیم‌گیری، شش دامین تک‌حرفی ثبت شده‌ بود: q.com ،z.com ،i.net ،q.net و x.org.

    آيکان در سال ۲۰۰۵ اعلام کرد که امکان ثبت دامین‌های تک‌حرفی مجددا فعال خواهد شد؛ اما این اتفاق رخ نداد. در حال حاضر تعداد زیادی دامین تک‌حرفی وجود دارد که توسط شرکت‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته‌اند. از جمله دامین‌های تک‌حرفی فعال می‌توان به t.co توییتر و دامین کوتاه‌شده‌ی سرویس پیام‌رسان فیسبوک یعنی m.me اشاره کرد. هم‌اکنون q.com ،x.com و z.com تنها دامین‌های تک‌حرفی فعال با پسوند دات کام محسوب می‌شوند.

    ماسک وعده داده است که وب‌سایت x.com فعال خواهد شد؛ به این ترتیب وی قصد دارد چشم‌اندازی از برنامه‌های خود برای دامین یادشده ارائه دهد. در هر صورت اکنون هیچ‌کس دقیقا نمی‌داند که ماسک برای دامین مورد بحث چه ایده‌هایی دارد.

    حدس شما در این مورد چیست؟ به نظر شما ایلان ماسک چه برنامه‌ای برای دامین x.com دارد؟ آیا وی از این دامین برای یکی از شرکت‌های خود یعنی اسپیس‌ایکس یا تسلا استفاده خواهد کرد؛ یا این وب‌سایت نشان‌دهنده‌ی یک سرمایه‌گذاری جدید است؟

    منبع gizmodo

    با بیست ستون همراه باشید

    به تلگرام ما بپیوندید

    5 ستاره از 5 در 1 رای

    عنوان این مقاله : ایلان ماسک وب سایت X.Com را راه اندازی کرد

    رای شما :

    زمان دقیق: 2017-07-15T15:00:03+04:30

منبع: مجله اینترنتی بیست ستون  

برچسب ها: ایلان,ماسک,وب,سایت,X.Com,را,راه,اندازی,کرد,
[ يکشنبه 20 آبان 1397 ] [ 23:07 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

فروش ویژه جم بازی کلش آف کلنز برای گیمر های حرفه ای در سایت دیکاردو ( یک دلار رایگان )

خلاصه وبسايت ديکاردو فروش جم  کلش آف کلنز  Clash of Clans با 1 دلار رايگان تنها با وارد کردن کد تخفيف در متن خبر درج شده است

Clash of clans

بازي استراتژيک کلش آف کلنز که جديدا بسياري از کاربران به آن پيوسته اند داراي جم و سکه ميباشد که شما ميتوانيد اين جم وسکه ارزان کلش آف کلنز را از وبسايت ديکاردو با قيمت بسيار اندک تهيه کنيد و در بازي کلش آف کلنز بهترين باشيد و در کلن هاي متعدد در برابر دوستان خود برنده بازي باشيد تنها با هزينه اي اندک در سايت ديکاردو .

و مجموعه ديکاردو در کمترين زمان ممکن جم خريداري شده براي بازي کلش آف کلنز را براي شما ايجاد ميکنند و ميتوانيد از اين جم استفاده کنيد و همينطور با يک پشتيباني 24 ساعته قوي در هر زمان که جم را تهيه کنيد ما براي شما آن را فعال ميکنيم

پيشنهاد استثنايي ما براي خريد جم کلش آف کلنز از سايت ديکاردو با استفاده از کد تخفيف 1 دلار رايگان از اين سايت است که شما ميتوانيد با وارد کردن Dicardo-new در بخش صفحه خريد کالاي خود در بخش کوپن تخفيف از آن بهره مند شويد

همکنون جم بازي کلش آف کلنز را با کمترين قيمت از سايت ديکاردو تهيه کنيد  و کد تخفيف ويژه ما رو فراموش نکنيد.

clash banner

 

برچسب ها: فروش,ویژه,جم,بازی,کلش,آف,کلنز,برای,گیمر,های,حرفه,ای,,در,سایت,دیکاردو,,,,,(,یک,دلار,رایگان,),,,,خرید جم بازی , فروش جم بازی , فروش جم رایگان , خرید جم رایگان دیکاردو , فروش جم رایگان کلش آف کلانز ,خرید جم کلش رویال ,فروش جم کلش رویال ,فروش پول ساکر استار , خرید پول ساکر استار , خرید پول Soccer Star , فرروش آنلاین جم ارزان , فروش سکه ارزان ,فروش دلار ارزان بازی , فروش ارزان بازی ,فروش سکه بازی , فروش سکه ارزان بازی ,فروش جم Clash of clans ,خرید جم Clash Of clans , فورش جم Soccer Star,
[ سه شنبه 29 آبان 1397 ] [ 23:48 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

ازمون دکترا

 

 

به داوطلبان کنکور دکتری وزارت بهداشت 98-99 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور دکترای وزارت بهداشت 98-99 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون دکترای وزارت بهداشت 98-99 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمت سوالات متداول دکترای وزارت بهداشت 98-99 و اخبار دکتری وزارت بهداشت 98-99 و مشاوره دکترای وزارت بهداشت 98-99 را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

2- زمان ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

3- زمان برگزاری آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

4- ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

5- دفترچه ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

6- شرایط ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

7- مدارک ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

8- هزینه ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

9- فرم صلاحیت عمومی آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

10- کارت ورود به جلسه آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

11- تمدید مهلت ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

12- ویرایش اطلاعات ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 98-99

13- نتایج اولیه آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

14- توضیحات کارنامه آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

15- مصاحبه دکتری وزارت بهداشت 98-99

16- شهریه دکتری وزارت بهداشت 98-99

17- دفترچه انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 98-99

18- انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 98-99

19- تاثیر سهمیه در انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 98-99

20- نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری وزارت بهداشت 98-99

 

به داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد 98-99 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 98-99 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور ارشد 98-99 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون ارشد 98-99 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمت سوالات متداول ارشد 98-99 و اخبار کارشناسی ارشد 98-99 و مشاوره ارشد 98-99 را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع کنکور کارشناسی ارشد 98-99

2- زمان ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

3- زمان برگزاری کنکور کارشناسی ارشد 98-99

4- ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

5- ثبت نام کارشناسی ارشد 98-99 دانشگاه آزاد

6- دفترچه ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

7- شرایط ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

8- مدارک ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

9- هزینه ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

10- نتایج کارشناسی ارشد 98-99 دانشگاه آزاد

11- کارت ورود به جلسه کنکور کارشناسی ارشد 98-99

12- تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

13- ویرایش ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 98-99

14- نتایج کارشناسی ارشد 98-99

15- توضیحات کارنامه کارشناسی ارشد 98-99

16- شهریه کارشناسی ارشد 98-99

17- شهریه کارشناسی ارشد 98-99 دانشگاه آزاد

18- دفترچه انتخاب رشته کارشناسی ارشد 98-99

19- انتخاب رشته کارشناسی ارشد 98-99

20- اعلام نتایج انتخاب رشته کارشناسی ارشد 98-99

21- دفترچه انتخاب رشته کارشناسی ارشد 98-99 دانشگاه آزاد

22- انتخاب رشته کارشناسی ارشد 98-99 دانشگاه آزاد

23- اعلام نتایج انتخاب رشته کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد 98-99

24- شناسه انتخاب رشته کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد 98-99

 

به داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور ارشد وزارت بهداشت 98-99 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون ارشد وزارت بهداشت 98-99 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمت سوالات متداول ارشد وزارت بهداشت 98-99 و اخبار کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99 و مشاوره ارشد وزارت بهداشت 98-99 را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

2- زمان ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

3- زمان برگزاری کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

4- ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

5- دفترچه ثبت نام کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

6- شرایط ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

7- مدارک ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

8- هزینه ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

9- کارت ورود به جلسه کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

10- تمدید مهلت ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

11- ویرایش اطلاعات ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

12- نتایج ارشد وزارت بهداشت 98-99

13- توضیحات کارنامه کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

14 شهریه کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

15- دفترچه انتخاب رشته کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

16- انتخاب رشته کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

17- اعلام نتایج انتخاب رشته کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 98-99

 

 

به داوطلبان کنکور دکتری 1399-1400 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون دکتری 1399-1400 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور دکترا 1399-1400 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون دکترای 1399-1400 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمت سوالات متداول دکترای 1399-1400 و اخبار دکتری 1399-1400 و مشاوره دکترای 1399-1400 را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع آزمون دکتری 1399-1400

2- زمان ثبت نام آزمون دکتری 1399-1400

3- زمان برگزاری آزمون دکتری 1399-1400

4- ثبت نام دکتری 1399-1400

5- ثبت نام دکتری 1399-1400 دانشگاه آزاد

6- دفترچه ثبت نام آزمون دکتری 1399-1400

7- شرایط ثبت نام دکتری 1399-1400

8- مدارک ثبت نام دکتری 1399-1400

9- هزینه ثبت نام دکتری 1399-1400

10- فرم صلاحیت عمومی آزمون دکتری 1399-1400

11- کارت ورود به جلسه آزمون دکتری 1399-1400

12- تمدید مهلت ثبت نام دکتری 1399-1400

13- ویرایش اطلاعات ثبت نام دکتری 1399-1400

14- نتایج اولیه آزمون دکتری 1399-1400

15- توضیحات کارنامه آزمون دکتری 1399-1400

16- مصاحبه دکتری 1399-1400

17- مصاحبه دکتری 1399-1400 دانشگاه آزاد

18- شهریه دکتری 1399-1400

19- شهریه دکتری 1399-1400 دانشگاه آزاد

20- دفترچه انتخاب رشته دکتری 1399-1400

21- انتخاب رشته دکتری 1399-1400

22- تاثیر سهمیه در انتخاب رشته دکتری 1399-1400

23- نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری 1399-1400

24- دفترچه انتخاب رشته دکتری دانشگاه آزاد 1399-1400

25- انتخاب رشته دکتری دانشگاه آزاد 1399-1400

26- نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری دانشگاه آزاد 1399-1400

27- شناسه انتخاب رشته دکتری دانشگاه آزاد 1399-1400

 

 

 به داوطلبان کنکور دکتری وزارت بهداشت 1399-1400 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور دکترای وزارت بهداشت 1399-1400 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون دکترای وزارت بهداشت 1399-1400 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمت سوالات متداول دکترای وزارت بهداشت 1399-1400 و اخبار دکتری وزارت بهداشت 1399-1400 و مشاوره دکترای وزارت بهداشت 1399-1400را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

2- زمان ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

3- زمان برگزاری آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

4- ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

5- دفترچه ثبت نام آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

6- شرایط ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

7- مدارک ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

8- هزینه ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

9- فرم صلاحیت عمومی آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

10- کارت ورود به جلسه آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

11- تمدید مهلت ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

12- ویرایش اطلاعات ثبت نام دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

13- نتایج اولیه آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

14- توضیحات کارنامه آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

15- مصاحبه دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

16- شهریه دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

17- دفترچه انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

18- انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

19- تاثیر سهمیه در انتخاب رشته دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

20- نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری وزارت بهداشت 1399-1400

 

 

به داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد 1399-1400 توصیه می شود تمام اخبار و مطالب مرتبط با ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 1399-1400 را که در زیر آمده است را به صورت کامل مطالعه کنند و با توجه به شرایط و ضوابط کنکور ارشد 1399-1400 برنامه ریزی خود را انجام دهند تا بتوانند قبولی در آزمون ارشد 1399-1400 سال جاری را تجربه کنند. در ضمن پیشنهاد می شود قسمتسوالات متداول ارشد 1399-1400 و اخبار کارشناسی ارشد 1399-1400 و مشاوره ارشد 1399-1400 را نیز مورد بازدید قرار دهند.

1- منابع کنکور کارشناسی ارشد 1399-1400

2- زمان ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد 1399-1400

3- زمان برگزاری کنکور کارشناسی ارشد 1399-1400

4- 

[ ]

ويژگي‌هاي سرويس مدرسه‌ي خوب از نگاه والدين

 
يک سرويس مدرسه‌ي خوب چه ويژگي‌هايي دارد؟ والدين چه انتظاراتي از راننده سرويس دارند؟ کم‌هزينه‌ترين راه براي حمل‌و‌نقل دانش‌آموزان کدام است؟ همه اين‌ها مواردي است که در اين مطلب به آن‌ها اشاره کرده‌ايم.

برترين‌ ها: «مدرسه خودش سرويس داره يا بايد خودمون بگيريم؟»، «من فقط سرويس برگشت ميخوام بگيرم! امکانش هست؟»، «نميخوام بچه‌ام صبح خيلي زود بيدار شه»، «راننده‌هاتون قابل اعتماد هستن؟»، «من فقط راننده خانم ميخوام!»، «هزينه سرويس خيلي زياده!» و...

اين جمله‌ها و هزاران سوال ديگر، مواردي است که ذهن والدين را مشغول کرده. هرساله با بازگشايي مدارس و پس از ثبت‌نام در مدرسه، والدين به دنبال بهترين و امن‌ترين راه براي رفت‌و‌آمد فرزندشان به مدرسه هستند.

اما يک سرويس مدرسه‌ي خوب چه ويژگي‌هايي دارد؟ والدين چه انتظاراتي از راننده سرويس دارند؟ کم‌هزينه‌ترين راه براي حمل‌و‌نقل دانش‌آموزان کدام است؟

ويژگي‌هاي سرويس مدرسه‌ي خوب از نظر والدين

همه اين‌ها مواردي است که در اين مطلب به آن‌ها اشاره کرده‌ ايم:

والدين چه انتظاراتي از سرويس مدرسه دارند؟

راننده قابل اعتماد

يکي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي يک سرويس مدرسه‌‌ي خوب، قابل اعتماد بودن آن است. فرزند شما قرار است بخشي از روز را کنار فردي غريبه باشد. در مسير رفت‌و‌آمد هزاران مشکل کوچک و بزرگ ممکن است پيش بيايد و شما بايد بتوانيد با خيال راحت فرزندتان را به شخصي امين و مورد اعتماد بسپاريد.

در جهت ايجاد فضاي اعتماد، رانندگان مک ملزم به دريافت برچسب سرويس مدارس از مراجع قانوني هستند و اين به معناي دارا بودن گواهي عدم اعتياد و عدم سوء پيشينه رانندگان مک است.

قيمت مناسب

همان‌طور که مي‌دانيد پول دريافتي از والدين بابت سرويس مدرسه دانش‌ آموزان بين مدرسه و پيمانکار و راننده تقسيم مي‌شود و به دليل وجود واسطه‌اي همچون پيمانکار، شما بايد هزينه بيشتري پرداخت کنيد. پيمانکاران درصد مشخصي دارند که آن را در قبال انجام کار‌هاي رانندگان و دانش‌آموزان دريافت مي‌کنند.

اپليکيشن MEC اين واسطه را حذف کرده و به همين دليل شما مبلغ کمتري را به عنوان هزينه سرويس مدرسه پرداخت مي‌کنيد. در اين اپليکيشن قيمت‌گذاري بر اساس کيلومتر يا براساس محله و به صورت کاملا منصفانه انجام مي‌شود.

ويژگي‌هاي سرويس مدرسه‌ي خوب از نظر والدين

وقت‌ شناسي

يکي ديگر از ويژگي‌هاي مهم سرويس مدرسه، به موقع رساندن دانش‌آموزان است. برخي از والدين از عدم تعهد رانندگان و وقت‌نشناسي آنان شکايت دارند. يک راننده‌ي خوب بايد هر روز رأس ساعت مشخصي دانش‌آموزان را از جلوي درب منزل سوار کرده و به مدرسه برساند و همينطور به محض تعطيلي مدرسه، دانش‌آموزان را به خانه ببرد.

اپليکيشن MEC براي والدين امکاني فراهم کرده است تا بتوانند به صورت آنلاين موقعيت سرويس مدرسه فرزندشان را رصد کرده و از زمان رسيدن دانش‌آموز به مدرسه آگاهي پيدا کنند. برخي از والدين شاغل هميشه پس از تعطيل شدن مدرسه نگران به موقع‌رسيدن فرزندشان به خانه هستند که با وجود امکان رصد آنلاين سرويس مدرسه، اين نگراني‌ها ديگر معني ندارد.
 


شناخت رانندگان ساير مسيرها

استفاده از رانندگان سرويس مدارس در ساعات عادي ( غير از زمان تعطيلي مدارس) در بخش درخواست دربستي امکان پذير است. اين به معناي همان تاکسي آنلاين و استفاده از راننده مطمئن، قيمت منصفانه، تنوع در خدمات و نوع خودرو است. انتخاب اتوبوس، ميني بوس ، ون و خودروي سواري بخشي از خدمات درخواست دربستي در اپليکيشن مک است.

راننده‌ي خانم براي دانش‌آموزان دختر

معمولا والدين دانش‌آموزان دختر، نگراني بيشتري در مورد موارد ذکر شده دارند، به همين دليل برايشان مهم است که دخترشان با راننده‌ي متعهد خانم به مدرسه برده شود. در اپليکيشن MEC اين امکان با هماهنگي والدين گرامي و اپراتور شرکت امکان‌پذير است.

ويژگي‌هاي سرويس مدرسه‌ي خوب از نظر والدين

در دسترس بودن راننده و ارتباط با والدين

والدين به راحتي مي‌توانند از طريق تماس تلفني يا پيامک با راننده سرويس در تماس باشند. در اپليکيشن MEC سيستم به صورت خودکار در فاصله ??? متري از محل منزل دانش‌آموز، يک پيامک به ولي مي‌فرستد با اين مفهوم که راننده در نزديکي منزل شماست و در فاصله ??? متري پيامکي مجدد مي‌فرستد تا ولي از رسيدن راننده به محل انتظار مطلع شود.  همينطور در هنگام رسيدن به مدرسه و بازگشت از مدرسه پيامک‌هاي مجزايي براي ولي يا والدين فرستاده مي‌شود و در صورت غيبت دانش‌آموز راننده مي‌تواند با اعلام ثبت غيبت پيامکي به اولياء بفرستد تا ايشان را از عدم حضور فرزندشان در سرويس مدرسه مطلع کند.

راننده شخصي

اپليکيشن MEC براي والديني که مي‌خواهند فرزندشان با سرويس شخصي به مدرسه برود هم فکري کرده است. مزيت راننده شخصي اين است که شما مي‌توانيد با هماهنگ کردن با راننده، زمان رفت‌وآمد فرزندتان را خودتان مشخص کنيد. البته با هزينه مناسب‌تر و اطمينان بيشتر از آژانس‌ها و تاکسي‌هاي اينترنتي.

پاکيزگي و ظاهر مناسب خودرو

والدين مي‌توانند از طريق فرزندان از پاکيزگي و راحتي خودروي سرويس آگاه شوند و در اپليکيشن MEC به اين ويژگي‌ها امتياز دهند تا در صورت پايين بودن امتياز مربوط به هر سرويس، در جهت رفع مشکل آن اقدام شود.

بيمه

همه رانندگان و خودرو‌هاي سرويس مدارس در اپليکيشن MEC بيمه هستند و اگر خدايي نکرده اتفاقي هنگام اياب و ذهاب دانش‌آموزان بيفتد، به راحتي قابل پيگيري و جبران است و نيازي نيست که والدين با افرادي مثل مدير مدرسه و پيمانکار روبه‌رو شده و دچار تنش شوند.

والدين گرامي براي استفاده از خدمات اين اپليکيشن، ميتواند نسخه اندرويد آن را از طريق لينک زير دانلود کنيد.

منبع : سايت برترينها

 

 

برچسب ها: ویژگی‌های,سرویس,مدرسه‌ی,خوب,از,نگاه,والدین,
[ دوشنبه 14 مرداد 1398 ] [ 17:01 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

استفاده از دستگاه لیزر دایود الکس

اشتباهاتی که قبل از رفع موهای زائد با استفاده از دستگاه لیزر دایود الکس باید از آن خودداری کنید

فرآیند رفع موهای زائد با استفاده از دستگاه‌ لیزر می‌تواند کاری بسیار سخت باشد. به صورت میانگین این درمان باید هر شش هفته یکبار برای رسیدن به نتیجه مناسب انجام شود. قبل از عمل می‌توان روی پوست ژل‌های بی حسی استفاده و سپس از دستگاه لیزر دایود الکس استفاده کرد. به صورت کلی بسیاری از افراد به چهار تا شش جلسه درمانی برای رسیدن به نتیجه مناسب خواهند داشت. رشد موهای زائد بعد از چند جلسه می‌تواند به صورت کامل متوقف شود اما برخی از افراد بعد از مدتی شاهد رشد مجدد آنها خواهند بود! چند ماه بعد نیز انگار به صورت کلی اصلا درمان انجام نشده و دوباره شاهد رشد کامل موهای زائد خواهید بود. باید گفت که بسیاری از افرادی که با این مشکل روبرو می‌شوند، اشتباهاتی را مرتکب شدند که روی فرآیند درمان موهای زائد تاثیرگذار بودند تا حدی که دوباره شاهد رشد مجدد موهای زائد هستند. البته فرآیند درمان لیزر قابل تکرار است و شما می‌توانید در سری دوم اینکار را بدون اشتباهات انجام دهید. در این مقاله به اشتباهاتی اشاره می‌کنیم که مرتکب شدن آنها می‌تواند روی درمان با استفاده از دستگاه لیزر تاثیرگذار باشند.

 

 

  1. شما قبل از درمان شیو نکردید: لیزر نور را به انرژی حرارتی تبدیل کرده که فولیکول مو را تحت تاثیر قرار داده و باعث نابود شدن آنها خواهد شد اما اگر موهای زائد بلند باشند، لیزر پوست شما را خواهد سوزاند. به همین خاطر است که شما صرفا به ریشه مو و فولیکول‌های آن برای درمان نیاز خواهید داشت. اصلاح کردن قبل از درمان به شدت پیشنهاد می‌شود. اگر قبل از درمان، از واکس استفاده کردید که باعث کنده شدن مو از ریشه می‌شود، بهتر است یک هفته صبر کنید تا مو فرصتی برای رشد داشته باشند تا همان مو بسیار کم برای درمان با استفاده از دستگاه لیزر مورد بهره برداری قرار گیرد. درمان کامل با استفاده از دستگاه لیزر چندین ماه به طول خواهد انجامید و شما می‌توانید در فاصله بین جلسات موهای زائد خود را شیو کنید.
  2. به فردی با تجربه مراجعه نکردید: این مورد کمی بیش از حد عادی به نظر می‌رسد، مثلا شما برای کوتاه کردن ناخن دست‌هایتان از چاقو آشپزخانه استفاده نمی‌کنید. فرقی ندارد که چه کسی درمان لیزر را انجام می‌دهد، شما باید مطمئن باشید که این فرد تجربه کافی را در این زمینه داشته به صورت مکرر برای درمان موهای زائد افراد مختلف از دستگاه لیزر استفاده می‌کند.
  3. دستگاه لیزر را بررسی نکردید: ژل خنک کننده، عینک مخصوص و ... .  به صورت کلی اگر به کلینیک مدرن مراجعه نکنید از دستگاه‌ها و تکنولوژی‌های قدیمی برای درمان استفاده خواهد شد. لیزر‌هایی مثل IPL می‌توانند در فرآیند درمان موهای زائد با دستگاه لیزر مورد استفاده قرار گیرند اما معمولا تعداد جلسات درمانی بیشتر شده و نتایج نیز چندان در خور توجه نخواهند بود. بهتر است برای انتخاب مناسب دستگاه لیزر، با متخصص مشورت کنید تا بر اساس رنگ پوست و مو و همچنین ضخامت آن دستگاه مناسبی به شما معرفی شود.
  4. در درمان ثابت قدم نیستید: زمان استاندارد بین جلسات درمانی چهار تا شش هفته است. به صورت میانگین به پنج جلسه درمانی برای رسیدن به نتایج مناسب نیاز خواهید داشت. چیزی که در این میان اتفاق می‌افتد این است که بسیاری از افراد بعد از جلسه دوم یا سوم با مشاهده نتایج از ادامه جلسات خودداری کرده و بعد از شش ماه به خاطر رشد دوباره مو برای درمان مراجعه می‌کنند. برخی از نقاط مخصوص بدن به خاطر موهای ضخیم نیاز به تعداد جلسات درمانی بیشتری دارند اما به صورت کلی پنج جلسه میانگین مناسبی برای رفع موهای زائد است.
  5. انتظارات شما بیش از حد است: بسیاری از نقاط بدن تحت تاثیر درمان مناسب با دستگاه لیزر شاهد کاهش رشد 85 تا 90 درصدی خواهند بود. نقاط متفاوت، نتایج مختلفی را نیز در بر خواهند داشت اما همیشه مقداری از موهای زائد در بدن باقی خواهند ماند. پس به همین خاطر بهتر است که انتظارات بیش از حد خود در مورد پوستی عاری از هر گونه موهای زائد را کنار بگذارید. مجوز سازمان غذا و داروی کشور آمریکا به دستگاه‌های لیزر نیز به کاهش موهای زائد اشاره می‌ کند نه رفع کامل آنها.

 

برچسب ها: ,استفاده,از,دستگاه,لیزر,دایود,الکس,,اشتباهاتی که قبل از رفع موهای زائد با استفاده از دستگاه لیزر دایود الکس باید از آن خودداری کنید ,
[ چهارشنبه 13 شهريور 1398 ] [ 17:18 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

SEO يا بهينه سازي سايت

تکنیک های سئو سایت برای موتورهای جستجو در طراحی وب سایت

سئو سایت برگرفته از عبارت Search Engine Optimization است که کلمات معادلی چون SEO یا بهینه سازی سایت برای موتور جستجو دارد که همگی آنها به یک معنی می باشند و می توان آن را در طراحی سایت بصورت زیر تعریف نمود:

دوستای عزیزم سئو (بهينه‌سازي سایت برای موتور جستجو) به معناي فريب و يا دستکاري موتور‌هاي جستجو با روش‌هاي غير اخلاقي نيست. درواقع آن‌ها براي کمک کردن به بهبود رويت و ارتباط وب سايت‌ها در نتايج جستجوي طبيعي با هدف رسيدن به رتبه‌بندي بالا، ايجاد شده‌اند.

 

سئو سایت برای موتورهای جستجو در طراحی وب سایت

 

سئو را مي‌توان مجموعه‌اي از روش‌ها براي تغيير استراتژيک وب سايت‌ها دانست. اين فرآيند به بيان مهمترين عوامل مرتبط صفحه و افزايش اهميت آن در صفحه نتايج جستجو، مي‌پردازد.

شروع سئو

در اوايل سال 1990 اولين موتور‌هاي جستجو کار خود را آغاز کردند بعضي از محبوب‌ترين آن‌ها Infoseek،Alta Vista و Yahoo بودند.در آن زمان مردم موتورهاي جستجو را به ديد يک ليست فهرست شده نگاه مي‌کردند که همانند صفحه زرد، سئو اوليه بر اساس حروف الفبا انجام مي‌شد. در اين ليست صفحاتي همچون AAA در بالاي اين ليست وجود داشتند.

با رشد مداوم اينترنت موتورهاي جستجوي جديد‌تري ظاهر مي‌شدند که از الگوريتم‌هاي رتبه‌بندي پيچيده‌تري استفاده مي‌کردند. اين الگوريتم‌ها با معيار تعداد دفعاتي که يک کلمه کليدي يا يک عبارت در يک صفحه استفاده شده تقسيم بر تعداد کل کلمات صفحه و برچسب‌هاي شبيه key-words براي فهم محتويات وب سايت‌ها استفاده مي‌کردند. به دنبال اين رشد سئو براي بيشتر ديده شدن سايت‌ها فعاليت خود را شروع کرد. با توسعه رتبه‌بندي صفحات توسط موتور‌هاي جستجو، مهندسين سئو  برای سایت های اعم از طراحی سایت فروشگاهی، طراحی سایت رستوران، طراحی سایت گردشگری، طراحی سایت شرکتی و بسیاری موارد دیگر به دنبال پيدا کردن راه‌هايي جهت تاثيرپذيري در رتبه بندي اين موتورها چه با استفاده از روش‌هاي اخلاقي و چه غير اخلاقي روي آوردند..

اهداف سئو 

هدف سئو کمک به وب سايت‌ها در بدست آوردن محل بالا در نتايج جستجوي طبيعي و افزايش ارتباط بين صفحات و کلمات کليدي وارد شده توسط کاربران است. نمايش دادن بيشترين صفحات مرتبط با پرس‌و‌جوي جستجوي وارد شده داراي مزاياي زيادي هم براي کاربر و هم براي موتور جستجو است که در آن کاربر بيشترين نتايج مرتبط جستجو شده را پيدا مي‌کند و موتور جستجو قابل اعتماد مي‌شود چرا که الگوريتم آن بيشترين صفحات مرتبط را نشان مي‌دهد.

بسته به اينکه چگونه کلمات کليدي رقابتي در بهينه سازي و سئو مورد استفاده قرار مي‌گيرند، سئو هفته‌ها يا ماه‌ها طول مي‌کشد تا به نتيجه برسد. اگر چه ممکن است نتايج بهينه‌سازي جستجو به سرعت ديده نشود ولي در دراز مدت مزاياي سئو باعث افزايش رتبه‌بندي سايت و افزايش بازديدکنندگان است. براي وب سايت‌ها خيلي مهم است که در صفحه اول نتايج جستجو گوگل به خصوص جزو سه تا نتيجه طبيعي اول که 58.4 درصد کليک‌ها را شامل مي‌شود، قرار گيرند.

بطور کلی اهداف سئو را می توان بصورت زیر تقسیم بندی کرد:

  • در بازدید وب سایت تاثیر بسزایی دارد.
  • باعث ایجاد برند می شود.
  • باعث افزایش ترافیک سایت خواهد شد.
  • باعث شده وب سایت در صفحه نتایج موتور جستجو از رتبه بهتری برخوردار شد.
  • باعث افزایش فروش محصولات خواهد شد.
  • بهترین ابزار برای تبلیغات است.

سئو درون صفحه یا On Page SEO

سئو درون صفحه به کنترل مستقيم کدها و يا محتويات وب سايت شما اعم از متن، تصوير، پيوند و ... مرتبط مي‌شود؛ به طور کلي هر چيزي که در سايت خود بارگذاري مي‌کنيد مربوط به SEO On Page مي‌شود. اين روش پايه تمام تلاش‌هاي بهينه‌سازي است زيرا جايي است که شما بيشترين کنترل را روي آن داريد. هر گونه تغييري را که شما در محتويات سايت خود ايجاد مي‌نماييد در نتايج جستجو تاثير گذار خواهد بود بنابراين خيلي مهم است که روش SEO On Page بدرستي قبل از روش SEO Off Page انجام شود.

سئو بیرون صفحه یا Off Page SEO

بر خلاف روش SEO On Page که توسعه وب سايت با کنترل مستقيم بالايي انجام مي‌شد، روش بهينه سازی بیرون صفحه شامل تمام ارتقاهايي است که در خارج از وب سايت شما انجام مي‌شود اين شامل تمام چيزهايي است که مي‌تواند در بدست آوردن رتبه‌بندي بالاي سايت شما کمک کند. SEO Off Page در درجه اول در بدست آوردن پيوندهايي که از سايت‌هاي ديگر به سايت شما اشاره مي‌کنند متمرکز مي‌شود سپس با استفاده از روش‌هايي که در خارج از وب سايت انجام مي‌شود به بهينه‌سازي موتور جستجو مي‌پردازد.

SEO Off Page يک فرآيند نامحدود است که توسط مهندسين سئو در جهت بدست آوردن پيوند دهندگان، اداره مي‌شود.

سئو کلاه سفيد یا White Hat

 به مجموعه تکنيک‌ها، روش‌ها و استراتژي‌هاي که از قوانين و راهنمايي‌هاي موتورهاي جستجو تبعيت مي‌کنند، اشاره دارد. که اين به معني فريب يا دستکاري موتور‌هاي جستجو و يا کاربران به هيچ وجه نيست. اين همچنين به سئو اخلاقي نيز ياد مي‌شود.

سئو کلاه سیاه یا Black Hat

به مجموعه‌اي از دستورات دارد که به منظور فريب، بازي و دستکاري الگوريتم‌هاي موتورهاي جستجو با هدف بدست آوردن رتبه‌بندي بالا، بکار مي‌رود. اين مهم است که بدانيد اين‌ روش‌ها غير اخلاقي بوده و توسط هيچ موتور جستجويي تاييد نمي‌شود و بکارگيري اين روش‌ها خطر خارج شدن از فهرست پايگاه داده را براي هميشه در بر دارد.

انجام تاکتيک‌هاي سئو کلاه سياه ممکن است که باعث افزايش رشد ناگهاني در نتايج جستجو شود ولي مي‌تواند منجر به پرداخت جريمه و يا حذف کامل از فهرست پايگاه داده موتور جستجو شود.

استراتژهای سئو وب سایت بصورت زیر:

  • بهبود ساختار سایت
  • استراتژی کلمات کلیدی
  • استراتژی URL
  • بهینه سازی کد
  • پردازش کردن متن
  • بهینه سازی لینک های ورودی
  • استراتژی نام دامنه و هاست

مهمترین معیارها برای بهینه سازی موتور جستجوعبارتند از:

  • اضافه کردن Allow یا DisAllow به نقشه سایت
  • اضافه کردن URL به نقشه سایت
  • اضافه کردن نقشه سایت به robots.txt
  • استفاده از ابزارهای آنالیز جهت crawl

تکنیک هایی که برای بهینه سازی و سئو سایت عنوان شده است عبارتند از:

  • افزایش لینک های خارجی
  • تغییر اسم فایل ها
  • لینک یک طرفه
  • کلمات کلیدی
  • استفاده از Meta Tag
  • استفاده صحیح از عنوان
  • استفاده از robots.txt
  • بهینه سازی محتوا

منبع: شرکت سانا پرداز نارین

 

برچسب ها: ,SEO,یا,بهینه,سازی,سایت,
[ يکشنبه 31 شهريور 1398 ] [ 9:18 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد.

تمرينات مقدماتي يا گرم کردن
از گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:
بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.
? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدن
اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.
در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.
اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحميل شود، احتمالاً انگيزش بيشتري حاصل خواهد شد که در مجموع نتيجه آن، افزايش ظرفيت فعاليت بدني در شخص ورزشکار است.
براي اينکه فرآيند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربياورد حداقل پانزده تا سي دقيقه وقت لازم است که در اين مدت دماي بدن افزايش مي يابد و تغييرات ذيل در فيزيولوژي بدن ايجاد مي شود: افزايش دسترسي عضلات به شبکه هاي مويرگي به منظور آمادگي براي فعاليت بيشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالين موردنياز. مدت زمان لازم براي اينکه بدن به طور رضايت بخشي گرم شود برحسب وضعيت فرد متغير است و با بالا رفتن سن افزايش مي يابد.
فرآيند گرم کردن برحسب نوع رقابت نيز فرق مي کند. به ورزشکاران توصيه مي شود که در چارچوب فعاليت هائي خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمايند. بنابراين شخصي که دونده? دو سرعت است بايد مقداري به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضي از نرمش هاي کششي و تمرينات عمومي بدن را اجراء کند.
بازيکن بينس بال ابتدا بايد نرمش هاي عموم يبدن را انجام دهد، چند بار چوب بيس بال را در هوا حرکت داده و پرتاب هاي مقدماتي را اجراء نمايد و در اين ضمن متناوباً حرکات کششي را نيز انجام دهدبه نظر مي رسد به کارگيري اصل اضافه بار و حرکات تقليدي براي آن دسته از مسابقاتي که نياز به هماهنگي عصبي - عضلاني دارند بسيار حائزاهميت باشد. در روزهائي که هوا سرد است مدت زمان فرآيند گرم کردن بدن بايد افزايش بيابد و هنگام انجام فعاليت ها لباس گرم پوشيده شود. حرکات کششي در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهميت خاصي برخوردار است.? فرآيند گرم کردن بدن
عموماً اين فرآيند به دو دسته تقسيم مي شود:
?) گرم کردن عمومي يا گرم کردني که به رشته? ورزشي ارتباط ندارد. اين دسته شامل فعاليت هائي هستند که باعث گرم شدن عمومي بدن مي شوند. بدون کوچکترين ارتباطي به مهارت هائي که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است.
?) گرم کردن اختصاصي يا مرتبط با رشته ورزشي که تقليدي است، يعني همان مهارت ها و يا مشابه همان مهارت هائي هستند که در مسابقه بايد انجام شوند (مانند: پرتاب وسيله، ضربه زدن با راکت يا چوب و مرور فنون رشته? ورزشي خاص).
گرم کردن عمومي: شيوه هاي اين فرآيند بايد شامل دويدن به صورت آهسته يا دوي راحت و تمرينات عمومي و کششي باشد. اين مراحل بايد بدن را براي فعاليت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. اين فعاليت ها بايد از شدت عمل کافي و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دماي بافت هاي عمقي بدون ايجاد خستگي افزايش بيابد، هنگامي که ورزشکار عرق کرد، دماي داخلي بدن به حد مطلوب رسيده است.
طبيعت گرم شدن بدن متغير بوده و تا حدودي به ماهيت فعاليت وابسته است. برخي از اين فعاليت ها براي کليه رشته هاي ورزشي مناسب بوده و بايد با کنار ساير فعاليت هائي که براي رشته هاي ورزشي تخصصي طراحي شده اند، انجام شوند.
گرم کردن اختصاصي: پس از اتمام شيوه هاي عمومي گرم کردن بدن، ورزشکار بايد به آن دسته از تمريناتي که مختص مسابقات با فعاليت هاي اوست بپردازد. افراد بايد با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامي که متوجه ازدياد دماي بدن و افزايش فعاليت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بيافزايند. اثرات فرآيند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقيقه نيز ادامه يابد. ولي هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعاليت اصلي نزديکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روي فعاليت فوق بيشترين بهره را از فرآيند گرم کردن خواهد برد. نبايد بين اتمام اين فرآيند و شروع فعاليت اصلي بيش از پانزده دقيقه فاصله بيافتد.
 تمرينات پاياني يا سرد کردن
چنين مرسوم است که ورزشکارها و ساير افرادي که درگير تمرينات بدني منظم مي شوند، به سرد کردن بدن خود دست مي زنند. به اين معني که پس از جلسات رقابت و تمرين به انجام تمرينات نرم و سبک مي پردازند. حداقل دو دليل عمده جهت اين قبيل تمرينات در دست است.
?) سطح اسيد لاکتيک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اوليه فعال نسبت به برگشت به حال اوليه غيرفعال سريع تر کاهش پيدا مي کنند. لذا سرد کردن بدن، سبب کاهش اسيدلاکتيک و برگشت به حال اوليه? سريع تري پس از خستگي بدني مي شود.
?) فعاليت سبک و سنگين سبب ادامه? تلمبه عضلاني حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون در اندام ها به ويژه پاها جلوگيري مي کنند. تلمبه عضلاني يا عمل مکشي که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ايجاد مي شوند به بازگشت وريدي کمک مي کند. جلوگيري از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگي تأخيري عضلات را کاهش مي دهد، بلکه ضعف و سرگيجه را نيز کاهش مي دهد.
در مورد سرد کردن بدن در حال حاضر مراحل ويژه يا فعاليت هائي در دسترس نيست، هر چند مي توان توصيه نمود که فعاليت هاي اصلي بايد بلافاصله پس از جلسات تمرين يا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال مي توان پس از دوهاي سنگين و شديد به انجام دوي سبک يا راه رفتن و پس از يک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد يا شوت از نقاط مختلف زمين پرداخت. پس از اين، به انجام پاره اي از نرمش ها و سپس تمرينات کششي اقدام نمود. فعاليت اصلي و تمرينات کششي مي بايست به عنوان مهمترين مراحل سرد کردن بدن مورد توجه قرار گيرند.

 

 

برچسب ها: اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین,
[ جمعه 12 مهر 1398 ] [ 13:17 ] [ کاووسی فر ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد